Nu maar weer wat meer tijd aan school besteden en fysieke en mentale rust nemen ter voorbereiding op het volgende seizoen.

Zaterdag was de 6 kilometer sprint met 2 keer schieten. Zowel het schieten (1 foutje van de 10) als het langlaufen ging goed. Ik eindigde op 10,86% achterstand op het gemiddelde van de nummers 1,2 en 3. De eerste drie in het klassement schoten ook erg goed waardoor de prestatie nog beter aanvoelt (ik heb het dan niet alleen op het schieten gehaald maar ook op het langlaufen). De 10,86% is een nieuw record voor mij in de Deutschland Pokal (vorige record was was 13,51%).

Op het programma stonden de sprint en achtervolging. We waren een dagje eerder gegaan om extra te trainen. Het parcours is namelijk redelijk zwaar en zo kan je er een beetje inkomen. Helaas wilde de benen in de sprint niet zo erg en met 4 fouten bij het schieten kwam ik op een te grote achterstand binnen. Gelukkig nog wel een biatleet uit Clausthal Zellerfeld achter me kunnen laten. Aangezien de achterstand bij de sprint meegenomen word naar de achtervolging is het lastig om daar een goede klassering te halen. Daarom behield ik bij de achtervolging dezelfde plaatsering.

Leuk was nog wel dat de organisatie speciaal voor de gasten een aparte prijsuitreiking had georganiseerd (zie de foto).

We waren er met het hele gezin heen gegaan. Mijn zusjes Lilian en Carine deden ook mee. Zelfs mijn ouders hebben meegedaan in de koppelkoers.

Voor een paar foto's klik hier.

29 en 30 december in Arvidsjaur
Er was al in de planning opgenomen dat ik met SK Bore (mijn biatlon club uit Torsby) naar Arvidsjaur zou gaan voor een massastart (10 km) en een sprint (6 km) met de junioren (leeftijdsklasse 17 tot en met 19). Mijn plan was om me te kwalificeren voor een aantal grote toernooien die er de komende maanden zijn. In het weekend van 29 en 30 december zijn we afgereisd naar Arvidsjaur. Dit ligt vrij noordelijk en was nog ruim 700 km rijden vanaf onze plek.
Zaterdag was de massastart en dat is toch weer een aparte discipline. Het is 10 km en vier keer schieten. Je komt bij de eerste schietbeurt bijna tegelijk op de schietbaan. Je gaat dan harder dan goed is om goed te schieten. Dit merkte ik dan ook de eerste liggende schietbeurt: alles mis. Gelukkig ging het daarna wat beter. Ik eindigde op de 14e plaats van de 19.
Zondag was de sprint. Dit ging heel goed. Schieten was liggend 1 mis en staand 2. Resultaat een 10e plaats van de 19. Nu kijken of ik onder de 11% in tijd zat achter het gemiddelde van de nummers 1,2 en 3. De 11% is de limiet voor het Jeugd WK in Ruhpolding, die limiet moet je dan 2 maal halen en ook binnen de 80% van het deelnemersveld eindigen. Ik heb de 11% gehaald (10,8% om precies te zijn) en ongeveer op 50% van het deelnemersveld.
Hoe nu verder? Ik moest 2 keer de limiet halen om een kans te maken op diverse toernooien. Gelukkig was er nog een wedstrijd weekend Zweden die meetelt voor het halen van een kwalificatie.

5 en 6 januari in Edsåsdalen
We hoefden maar ruim 400 km te reizen. Vrijdagochtend vertrokken en ´s middags om half drie aangekomen. Snel omkleden en naar de training. Het was -7 en heel veel wind. Toch maar geschoten tijdens de training en dat ging eigenlijk best aardig.
Zaterdag de individuele wedstrijd. 10 km en 4 maal schieten. Elk fout schot geeft 1 minuut straftijd. De wedstrijd ging super gezien de omstandigheden. Ik had "maar" 5 fout van de 20 en gezien de weersomstandigheden was dit heel goed. Het leverde me een 4e plaats op van de 19. Slechts 4% achterstand in tijd! Ik had nu voldaan aan de basislimieten die zijn gesteld om aan grotere toernooien mee te doen (nu nog wachten wat de commissie topsport beslist).
Zondag de sprint. 6 km en 2 maal schieten. Het begin was goed. Zowel het langlaufen als het schieten. Eerste beurt liggend maar 1 fout. Dat gaf de burger moed. Bij de 2e schietbeurt weet ik niet wat er gebeurde. De wind ging liggen en ik schoot er 4 mis. Helaas een 16e plaats van de 19.

Afgelopen weekend 2 wedstrijden in Ruhpolding gelopen. Er was voldoende sneeuw en dat was vorig jaar wel anders. Helaas waren er niet meer dan 11 meiden bij mij in de klasse. Twee jaar geleden waren er dat nog ruim 25 en vorig jaar nog een kleine 20. Er vallen er dus veel af en dat zijn dan ook niet de sterkste die wegvallen.

Zaterdag was er een individuele wedstrijd van 10 km. In een individuele wedstrijd moet je 4 keer schieten en elke misser betekent een strafminuut. Het had 's nachts aardig gesneeuwd en dat maakte het parcours behoorlijk zwaar. Ik begon de wedstrijd goed. De eerste drie schietbeurten waren 0 fout, 1 fout en weer 0 fout. Op zich lag ik op dat moment qua schieten bij de top. Dit heb ik wel nodig omdat de Duitse meiden hard skiën. Dan weet je dat als je bij de laatste schietbeurt foutloos doorkomt je goed in de wedstrijd ligt. Op zo'n moment gebeurt er toch iets met je wat zorgt dat je te veel gaat nadenken. Gevolg: 4 fout in de laatste schietbeurt en dus totaal 5 minuten straftijd.

Zondag was er een sprint van 6 km met 2 keer schieten. Het was 9,5 graden onder nul en de sneeuw was een stuk beter om te langlaufen. Eerste schietbeurt was foutloos en dat is toch een lekker begin voor de wedstrijd. Tweede schietbeurt 2 fouten dus 2 stafronden. Dit betekent voor mij ongeveer een kleine minuut extra tijd omdat je 2x150 meter extra moet afleggen. Als je kijkt naar de anderen in mijn leeftijdsklasse, schoot iedereen zo rond de 2 missers. Zondag ook wel de laatste plaats maar in tijdachterstand een stuk dichter bij de top vergeleken met zaterdag.

Ik had me voorgenomen om op mijn directe concurrenten (die uit mijn leeftijdsklasse) te jagen. Er is een aantal meisjes die gisteren beter scoorde maar niet beter dan 1 minuut. Aangezien het vandaag ook 4 maal schieten was (2 maal liggend en 2 maal staand) gaf ik mezelf wel een kans enkele van die meisjes voorbij te gaan. Helaas kwamen er vier van de meisjes in mijn leeftijdsklasse niet aan de start zodat mijn plannetje een beetje in duigen viel.

Het schieten ging best goed (totaal 6 van de 20 fout). Zeker als je kijkt naar de anderen. De nummers 1 en 2 schoten er 7 mis. Morgen gaan we weer met de nachtboot van Oslo naar Kiel naar huis. Maandagmiddag ben ik weer thuis en ga me voorbereiden op de Deutschland Pokal in Ruhpolding.

Het schieten ging niet zo heel geweldig. 2 fouten liggend en 2 fouten staand. Het blijft raar als je uit de tunnel komt waar het vriest en dan buiten tegen plus 4 graden oploopt. Mijn hoofd heeft daar dan een beetje last van. Dit heb ik vorige winter ook ervaren.

Vandaag een 42e plaats van de 44 maar wel in percentages dichter bij de eerste drie. Vorige week al van 35% naar 27% achter op het gemiddelde van de top 3, vandaag net onder de 27%. Dit moet morgen een stuk beter kunnen. Hopelijk gaat het schieten beter want dat levert zo'n 30 seconde per schot op. Uiteraard als mijn concurrenten niet ook beter gaan schieten.

Ten opzichte van mijn leeftijdsgenoten liggen de percentages beduidend lager en dus beter. Vorige week 10,5% en 8% (als mijn vader het goed heeft uitgerekend) en vandaag 12%. Beetje een technisch verhaal maar ja is wel van belang voor de verschillende kwalificaties de komende tijd. Uiteraard probeer ik zo hard mogelijk te skiën en zo goed mogelijk te langlaufen en...... natuurlijk te genieten van mijn toch wel bevoorrechte situatie (buitenland, sneeuw, wedstrijden, leuke contacten, etc..).

Vandaag vertrekken we weer naar Torsby voor de voorbereiding op de Europacup wedstrijden a.s. vrijdag en zaterdag. Er is wat sneeuw gevallen en ik hoop dat er nog wat bij komt van de week. Zie ook Torsbybiathlon.com.

Ik ben al een paar jaar lid van de Biatlon vereniging SK Bore in Torsby (SWE). Ze hebben op hun site de resultaten vermeld van Joel, Lucien, Chardine en mij.

Even kort de resultaten. 31e van de 35 atleten en 5 europacup-punten. Liggend foutloos geschoten, staand helaas 3 fouten. Proberen we morgen beter te doen. Totale tijd van 30 minuten, 54 seconden en 9 tienden van een seconde. Chardine is op een mooie 20e plaats gekomen met 2 schietfouten (1+1). klik hier voor uitslagenlijst.

http://www.biathlonresults.com/ResultPanel/resultpanel800.html

Voor meer informatie over mijn langlaufclub (en een beetje biatlon-club) zie www.langlauf.nl.

Afgelopen vrijdag ben ik teruggekomen van een week trainingsstage in Torsby. Het bijzondere van deze stage was dat het hele team compleet was, iets wat niet zo vaak voorkomt. Een onderdeel van de stage was dan ook teambuilding. Om daar wat extra aan te werken, maar nog steeds te trainen, hebben we een 3-daagse kanotocht gemaakt. Deze op het meer tussen Torsby en Sunne, een plaats die 36km onder Torsby ligt. ’s Nachts hebben we in tenten geslapen langs het meer. Omdat we ook het eten op een, zelfgemaakt, kampvuur moesten maken, moest iedereen helpen.

Nadat we terugwaren van het kanoën hebben we nog 2x in de ski-tunnel getraind. Je merkt dat de ski-tunnel erg in de smaak valt bij teams uit alle landen. Het Chinese langlaufteam was er aan het trainen en de grote biatlon-held Ole Einar Bjoerndalen vergezelt door zijn vrouw Nathalie Santer-Bjoerndalen.

Al met al is het een goede week geweest, met harde en minder harde momenten waarvan weer te leren valt.

Een tijdje niets gepubliceerd op mijn site. Nu weer even tijd om dan ook wel iets leuks te melden. Afgelopen zondag ben ik voor de derde keer op rij Nederlands Kampioen Zomerbiatlon geworden. Het was mijn eerste wedstrijd weer na na mijn knieblessure. De knie heeft het gelukkig goed gehouden.

Groetjes --> Ilonca